IZREDNO OBVESTILO.
Zaradi izjemnih okoliščin povsem odpiramo bazo vsebin za vse razrede učencev osmih in devetih razredov osnovnih in za razrede dijakov srednjih šol ter njihove učitelje do konca šolskega leta. Vse informacije so na voljo na tej strani.
IZREDNO OBVESTILO.
Zaradi izjemnih okoliščin povsem odpiramo bazo vsebin za vse razrede učencev osmih in devetih razredov osnovnih in za razrede dijakov srednjih šol ter njihove učitelje do konca šolskega leta. Vse informacije so na voljo na tej strani.
IZREDNO OBVESTILO.
Zaradi izjemnih okoliščin povsem odpiramo bazo vsebin za vse razrede učencev osmih in devetih razredov osnovnih in za razrede dijakov srednjih šol ter njihove učitelje do konca šolskega leta. Vse informacije so na voljo na tej strani.
Vse o naši iniciativi, s katero do konca šolskega leta podeljujemo razredom prost dostop do vseh OpenProf vsebin, lahko preberete tu.
 
 
Slika inštruktorja
Zdrava prehrana
[praktična znanja, Zdrava prehrana]
 
 
 

Kontakt:

mateja.bedencic@gmail.com

Izobraževalni center za zdravo življenje EDUCOR

O izobraževalcu
 
Cena:

300,00 €

Trajanje:

24 ur
Termin:

Vpis je mogoč skozi celo leto.

Ugodnost:

Brezplačna delavnica obvladovanja stresa.
Izobrazba učitelja:

doktorica biokemije in molekularne biologije, univ. dipl. biologinja


Ocena:
brez ocene


O tečaju

Tečaj Zdrava prehrana je intenziven, trimesečni program izobraževanja o zdravem načinu življenja. Program zajema sklop 12 predavanj o zdravi prehrani, analizo prehranskih navad s prehranskim svetovanjem ter tedensko individualno mentorstvo.

Tečaj Zdrava prehrana (bolj znan kot program "Matejina mala šola zdravja", "MMŠZ") je intenziven program izobraževanja o zdravem načinu življenja, ki temelji na izsledkih raziskav in aktualnih priporočilih stroke. Namenjen je vsem, ki se želijo naučiti, kako na preprost način živeti zdravo ter kako v poplavi informacij in napotkov za zdravo življenje »ločiti zrnje od plev«. V programu MMŠZ boste na preprost in zabaven način spoznavali zakonitosti zdravega življenja, obenem pa vas bom osebno spremljala in usmerjala na poti k zastavljenim ciljem.
 
Posebnosti programa MMŠZ:
  • osebni pristop (analiza prehranskih navad in prehransko svetovanje)
  • razvijanje in spodbujanje kritičnega razmišljanja
  • strokovnost
  • interaktivnost
  • zabava
Komu je namenjen program MMŠZ?
  • Vsem, ki jih zanimajo načela zdrave prehrane in si želijo strokovno neoporečnih informacij. 
  • Bolnikom z boleznimi srca in ožilja, ki morajo še posebej paziti na svojo prehrano in zdrav življenjski slog.
  • Diabetikom, ki potrebujejo podporo pri spremembi prehranskih navad in izgubi telesne teže.
  • Vsem, ki jih zanima, kako deluje človeško telo in kako hrana, ki jo zaužijemo, vpliva na nas.
  • Vsem, ki se spopadajo s prekomerno telesno težo in bi radi uspešno shujšali. 
  • Staršem, ki bi radi bili otroku dober vzor in želijo poskrbeti za zdravo prehrano in življenjski slog svoje družine.
PREDAVANJA V PROGRAMU MMŠZ: 
 
1. Kaj pomeni »biti fit«?
Pomen gibanja in zdrave prehrane. Nevarnosti, ki jih prinaša debelost.
 
2. Iz česa je zgrajeno moje telo in kako deluje?
Osnove prebave in presnove hranil. 
 
3. Koliko energije potrebujem?
Energijsko ravnovesje in njegov pomen pri vzdrževanju zdrave telesne teže in sestave. 
 
4. Načela zdrave prehrane.
Osnovne zakonitosti doseganja in vzdrževanja zdrave telesne teže. 
 
5. Ogljikovi hidrati, najpomembnejši vir energije.
Koliko jih potrebujemo in kako nadziramo njihov vnos? 
 
6. Maščobe, več kot energija.
Kdaj jih je premalo in kdaj preveč? 

7. Beljakovine, gradnik mišic in obramba telesa.
Koliko jih v resnici potrebujemo in kakšni so najboljši viri? 
 
8. Mikrohranila in zdravje.
Vitamini in minerali. 
 
9. Prehrana pri rekreativnem športu. 
Kaj jesti pred vadbo, med vadbo in po njej? 
 
10. Zdrava priprava hrane. 
Katere metode priprave hrane so za telo najprimernejše in zakaj? 
 
11. Hrana za zdravje.
Kaj je skupnega zdravi (in nezdravi) prehrani ljudstev po vsem svetu? Ali paleolitska dieta res obstaja?

12. Na katere pasti nas lovi prehranski marketing?
Razvijmo svoj »buča-detektor«!


 



O izobraževalcu

Opis ni na voljo.



Poučuje tudi:

Inštruktor nima drugih izobraževanj.
Komentarji

Inštruktor še ni bil komentiran.